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¿Sabías que a mayor edad no necesariamente aumenta tu riesgo de lesión relacionada al running?

Una de las actividades físicas más populares que disfrutan las personas de todo el mundo es correr, disciplina más conocida como running. El número de participantes, así como de corridas, ha aumentado considerablemente en las últimas décadas.

Las personas que buscan un estilo de vida saludable a través del control de peso y mejorar la capacidad de ejercicio con frecuencia optan por correr, ya que es de bajo costo y puede ser implementado fácilmente. Además de los beneficios que presenta en salud, es común encontrar lesiones asociadas a este deporte. La mayoría de las lesiones observadas durante esta actividad se relacionan con la sobrecarga de estructuras músculo-esqueléticas, siendo más frecuentes aquellas que se encuentran por debajo de la rodilla.

En un estudio* que realizamos junto a mi colega Jaime Leppe de la Carrera de Kinesiología de la Facultad de Medicina de la Universidad del Desarrollo en la Maratón de Santiago (MDS) 2014, investigamos qué factores de riesgo podrían estar relacionados con la presencia de lesión durante la carrera.

De los 4.002 corredores que respondieron la encuesta realizada el año pasado, el 13.8% reportó una lesión relacionada al running durante la carrera, según la distancia hay un 9.3% en los 10 km, 14.5% en los 21 km y 18.3% en los 42 km. La lesión más frecuente fue en la rodilla 42.8%, luego tobillo 31.4% y lesiones en el segmento muslo en un 14.1%.

La edad media de los corredores fue de 36 años. Sin embargo, a diferencia de lo que se puede pensar, a menor edad se presentó mayor presencia de lesión. En los 10 km los lesionados en promedio tenían 25 años v/s 31 años de los que no se lesionaron, para los 21 km 32 v/s 36 años y en los 42 km los que se lesionaron en promedio tenían 35 v/s 39 años.

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Lee el artículo completo en: http://www.runchile.cl/2015/04/sabias-que-a-mayor-edad-no-necesariamente-aumenta-tu-riesgo-de-lesion-relacionada-al-running/

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* Estudio realizado en colaboración con Maratón de Santiago 2014 y Carreras de Kinesiología de la Universidad del Desarrollo y Universidad Diego Portales.

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