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¿Quieres empezar a correr? Prepara tus primeros 5km

¿Quieres empezar a correr? ¡Prepara tus primeros 5km!

Si estás pensando en empezar a correr para mejorar tu salud y cambiar el estilo de vida, estás en el sitio correcto!

Correr es una actividad simple y que trae muchos beneficios a la salud. Sin embargo, si la progresión del ejercicio no es gradual y no preparas tu cuerpo para correr, es muy probable que termines con una lesión que impida mantener tu conducta saludable.

El cómo acumulamos la carga de entrenamiento, es vital para mantenernos sanos y libre de lesiones. Escuchar las señales del cuerpo y no sobrepasarse o sobre exigirse, es clave para mejorar la capacidad aeróbica y tolerancia al ejercicio.

Aquí te dejamos un programa para comenzar a correr y preparar tus primeros 5km.

Descarga el programa AQUÍ.

Mantente activo, mantente sano!

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